Zima to czas, kiedy dni stają się krótsze, a nasze ciała domagają się więcej energii. W takich warunkach łatwo ulec pokusie ciężkich, kalorycznych posiłków. Kluczowe jest jednak zachowanie zbilansowanej diety, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Optymalne menu powinno być bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, chude białka i zdrowe tłuszcze. To nie tylko…