20 września 2020 | 22:45
You are here:  / Wiedza / Zdrowie / Odchudzanie w rozsądku

Odchudzanie w rozsądku

odchudzanie

Jak schudnąć bez efektu jojo. To pytanie zadaje sobie większość osób, które kiedykolwiek stosowały dietę. Tak na prawdę nie ma cudownego środka, który wykona pracę za nas. Musimy postawić na zdrową, zbilansowaną dietę i ćwiczenia. Mierzmy siły na zamiary. Jeśli narzucimy sobie drakońską dietę szybko się zniechęcimy, a stracone kilogramy wrócą z prędkością światła. Zdecydowanie zdrowiej będzie jeśli będziemy chudnąć bardzo powoli, maksymalnie 1,5 do 2 kilogramów na tydzień. Wtedy nasz organizm zdąży się przyzwyczaić do zmian jakie mu zafundowaliśmy. Po drugie jak wcześniej wspominano, nie możemy zapomnieć o aktywności fizycznej. Na początek wystarczą zwykłe spacery, z biegiem czasu możemy ćwiczyć intensywniej.