O tym że napoje gazowane nie są zdrowe wie chyba każdy z nas. Ale czym je czym je zastąpić? Przede wszystkim czystą wodą. Wszak to ona jest głównym budulcem naszego organizmu. Jeśli nie przepadamy za smakiem czystej wody możemy dodać do niej różne dodatki smakowe, na przykład plastry cytrusów lub zioła. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na szklankę soku. Pamiętajmy jednak, że one są dość kaloryczne, dlatego warto rozcieńczać je wodą. Jeśli mamy czas możemy sami przygotować sobie sok, wtedy mamy całkowitą pewność, że to co pijemy jest zdrowe. Nie możemy zapomnieć o kawie i herbacie. Te dwa napoje same w sobie są zdrowe, oczywiście pod warunkiem, że nie posłodzimy ich ogromną ilością cukru.